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Il recupero muscolare è uno degli aspetti fondamentali nell’attività fisica, che consente  il miglioramento delle nostre prestazioni e della nostra composizione corporea; nonostante ciò viene spesso trasc...

Molti di voi si staranno chiedendo cosa c’entri tutto ciò con il titolo di questo articolo…. creando una scheda di allenamento dobbiamo tenere bene a mente tanti parametri, ad esempio gli esercizi, le s...

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